Beslenme listesi Farabi’den !

Beslenme listesi Farabi'den !

30 Eylül 2015 Çarşamba 11:40

Kayapunar öğrencilerin beslenmeleriyle alakalı‘’Okul döneminde çocuklar ilk defa ev dışında yani okulda beslenmeye başlamaktadır. Beslenme saatleri için evden getirilen yiyecekler haricinde öğrenciler okul kantinlerinden önemli ölçüde yararlanmaktadır. Özellikle kantinlerde satılan fast food besinler ve yüksek enerji içeren şekerli içecekler çocukların beslenme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkilemektedir. Çocukların sağlıklı kalmalarının yanı sıra büyüme ve gelişmeleri, okul başarılarını sürdürebilmeleri, özgüvenlerini kazanabilmeleri için yeterli ve dengeli beslenmeleri gerekmektedir.

NELER YENİLMELİ?

Çocukların yeterli ve dengeli beslenmeleri için tüketmeleri gereken besin grupları;

-Süt ve ürünleri grubu -Ekmek ve tahıl grubu -Sebze ve meyve grubu -Et/yumurta grubu

Süt ve ürünleri grubu : Süt, yoğurt, peynir,ayran, süt tozu,sütlü tatlılar.

Süt-yoğurt : 2-3 su bardağı Peynir-çökelek : 1 kibrit kutusu

Et/yumurta/kurubaklagil : Kırmızı ve beyaz etler,yumurta, kurubaklagiller, et ürünleri.

2-3 köfte kadar et,tavuk,balık. Haftada 3-4 kez 1 adet yumurta. Haftada 3-4 kez kurubaklagil

Sebze ve meyve grubu:Bütün taze sebze ve meyveler posa ve vitamin yönünden de zengindir.

3-4 tabak sebze yemeği. 2-3 porsiyon meyve

Ekmek ve Tahıl grubu : Tüm ekmek çeşitleri, makarna, bulgur, irmik, pirinç, yufka vb.

4-6 dilim ekmek. 6-8 yemek kaşığı pilav veya makarna. 1 kase çorba

İlgili Galeriler

41 Genç'e Başkentte Tarih Turu

41 Genç'e Başkentte...

41 Gençlik Kocaeli turu

41 Gençlik Kocaeli...

41 Gençlik Gebze'nin tarihi ile buluştu

41 Gençlik Gebze'nin...

Seka Kağıt Müzesi

Seka Kağıt Müzesi

Anahtar Kelimeler

Beslenme Listesi Farabi’den !

Yorum Gönder 0
Facebook Yorumları 0

İsminiz

Yorum Gönder

Kalan Karakter:

Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×

Stres, kötü ağız kokusunun baş sebebi

Stres, kötü ağız kokusunun baş sebebi

Anne Şehir ile 11 ayda 17 kilo verdi

Anne Şehir ile 11 ayda 17 kilo verdi

Diyabet farkındalığı için kan şekeri kontrolü

Diyabet farkındalığı için kan şekeri kontrolü

Yanlış teşhisle hayatı alt üst oldu:

Yanlış teşhisle hayatı alt üst oldu: "Haklı...

Kocaeli Devlet Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı göreve başladı

Kocaeli Devlet Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı göreve...

Kadınlarda yaygın görülen lipödemde bu belirtilere dikkat

Kadınlarda yaygın görülen lipödemde bu belirtilere...

Stres, kötü ağız kokusunun baş sebebi
Uzman Diş Hekimi ve Ağız, Diş ve Çene Cerrahı Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, depresyon, stres ve anksiyete...