KALP HASTASI OLMAMAK İÇİN:

1- Diyet - sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın.

2- Boy - kilo oranına çok dikkat edin. Obeziteden kaçının var ise mutlaka diyet ve egzersiz yapın.

3- Kadınlar, menopozunuzu mutlaka geciktirin.

4- Fizik aktivitenizi arttırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun.

5- İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın.

6- Aile hikâyenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlarınızı takibe alın.

7- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren her yıl efor testi yaptırın.

8- Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi kişiliğiniz varsa yavaşlayın.

9- Sigara içmeyin.

10- Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir Liyezon Psikiyatri uzmanı ile görüşün.

11- Haftada en az beş gün 30 – 45 dakika arasında tempolu yürüyüş yapın.

 

KALP HASTASI OLANLAR İÇİN:

 

1-Sigara içmeyin, sigara içilen ortamda bulunmayın.

2- Düzenli olarak bir kardiyoloğun kontrolüne girin.

3- Tedaviniz ilaç, balon veya ameliyat olabilir, hepsinin olumlu, olumsuz yanlarını, uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla kontrol altında tutun.

4- Abartılmış fizik aktivitelerden kaçının, bir kardiyak rehabilitasyon programına başlayın.

5- Kolesterol hapı ve aspirin kullanın

6- Devamlı kullanmanız gereken ilaçlarınızı ihmal etmeyin, özellikle yüksek tansiyon ilaçlarınızın yedeğini bulundurun.

7- Kan yağlarınızı 3 ayda bir kontrol ettirerek tahlil raporunda yazan normal sınırının altında tutun.

8- Kan yağlarınızı kontrol için diyetin yetmediği durumlarda sürekli ilaç kullanın.

9- Aile ve sosyal yaşamınızı bir kez daha gözden geçirip hayatınızdaki olumsuzlukları en aza indirin.

10- Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için bir Psikolog veya Psikiyatri uzmanından yardım alın.

 

KALP HASTASI OLAN AİLELERE:

1- Hiçbir zaman onu hasta olduğu için suçlamayın.

2- Tetkik ve tedavinin her aşamasında onu destekleyin, teşvik edin.

3- Hastalığın oluşmasında kendinizi de hatalı buluyorsanız, bunu abartılı şekilde telafi etme telaşına girmeyin.

4- Onun hastalığını siz hep aklınızda tutun, fakat ona unutturmaya çalışın.

5- Cinsel konularda olabilecek yetersizlik veya isteksizliklerde anlayışlı davranın.

6- Diyetinde bir aile programı olması gerektiğini aklınızda tutun.

7- Hastanın ilaçlarını ve kontrol günlerini yakından takip etmenizin ona yaşama sarılma ve güven duygusu vereceğini unutmayınız.

8- Bu hastalığın ekip çalışmasıyla, yani eş, çocuk, kardeş, yakın arkadaşla daha kolay yenileceğine inanın.

9- Eşinize yardımcı olabilmek için sigara içmeyin.

10- Hastanızla iyi bir iletişim kuramıyorsanız bir Psikolog veya Psikiyatri uzmanından yardım isteyin.