Kronik Yorgunluk Magnezyum Eksikliği Belirtisi

Kronik Yorgunluk Magnezyum Eksikliği Belirtisi

31 Ocak 2023 Salı 13:30

Magnezyumun hem hücreler arası hem de hücreler içi sinyaller ilettiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Magnezyumun DNA sentezi, protein sentezi, kas

kasılması, insülin mekanizması, kan basıncı, üreme gibi birçok mekanizmaya etkisi vardır.

Bu element, kas ve sinir uyarılarına karşı duyarlılığı düzenler. Bu sayede fiziksel ve zihinsel

olarak sakinleştirir. Magnezyum eksikliği hareket kabiliyetini bozarak fiziksel performansı

düşürür” açıklamasında bulundu.

Vücuttaki magnezyum düzeyinin düşmesinin nedenlerini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Toprağın magnezyum içeriğinin düşmesiyle sebze ve

meyvelerin yetersiz magnezyum içermesi, günlük beslenmede yeterli sebze ve meyve

tüketilmemesi, rafine karbonhidrat tüketiminin artması, aşırı kahve tüketimi, bağırsak

hastalıkları sebebiyle emilim yetersizliği, gazlı içecekler ve işlenmiş etlerde bulunan fosfatın

magnezyum emilimini engellemesi, D vitamini eksikliği, ishal ve aşırı terle vücutta sıvı

kaybının fazla olması magnezyum eksikliğinin önemli sebepleridir” dedi.

Magnezyum eksikliği yorgunluk, stres ve migren sebebi

Magnezyum eksikliğinin kronik yorgunluk, kramplar, stres ve anksiyete, migren, diyabet,

osteoporoz, konsantrasyon bozukluğu, fibromiyalji, kalp ritminde bozulmalar gibi önemli

sorunlara sebep olabildiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren,

“Vücudumuzda magnezyum seviyesi yeterli olduğunda kendimizi daha enerjik hissederiz. Kan

şekeri dengelenir, uyku kalitesi yükselir, kan basıncı düzenlenir, migren ataklarında azalmalar

görülür, depresyona iyi gelir ve adet öncesi sendromları azaltır” şeklinde konuştu.

Magnezyum kaynağı 9 besin:

Kabak çekirdeği

Pazı

Avokado

Ispanak

Badem

Muz

İncir

Tam tahıllar

Mineralli sular

BİLGİ İÇİN

GoodWorks İletişim Danışmanlığı

Ayşe Sorucu Sanıyar – Müşteri Direktörü / ayse.sorucu@goodworks.com.tr/Tel: 0212 217 70 00 Cep: 0554 379

07 06

İlgili Galeriler

41 Genç'e Başkentte Tarih Turu

41 Genç'e Başkentte...

41 Gençlik Kocaeli turu

41 Gençlik Kocaeli...

41 Gençlik Gebze'nin tarihi ile buluştu

41 Gençlik Gebze'nin...

Seka Kağıt Müzesi

Seka Kağıt Müzesi

Anahtar Kelimeler

Magnezyum Magnezyum Eksikliği Sağlık

Yorum Gönder 0
Facebook Yorumları 0

İsminiz

Yorum Gönder

Kalan Karakter:

Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×

Stres, kötü ağız kokusunun baş sebebi

Stres, kötü ağız kokusunun baş sebebi

Anne Şehir ile 11 ayda 17 kilo verdi

Anne Şehir ile 11 ayda 17 kilo verdi

Diyabet farkındalığı için kan şekeri kontrolü

Diyabet farkındalığı için kan şekeri kontrolü

Yanlış teşhisle hayatı alt üst oldu:

Yanlış teşhisle hayatı alt üst oldu: "Haklı...

Kocaeli Devlet Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı göreve başladı

Kocaeli Devlet Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı göreve...

Kadınlarda yaygın görülen lipödemde bu belirtilere dikkat

Kadınlarda yaygın görülen lipödemde bu belirtilere...

Stres, kötü ağız kokusunun baş sebebi
Uzman Diş Hekimi ve Ağız, Diş ve Çene Cerrahı Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, depresyon, stres ve anksiyete...