Kronik Yorgunluk Magnezyum Eksikliği Belirtisi

Kronik Yorgunluk Magnezyum Eksikliği Belirtisi

31 Ocak 2023 Salı 13:30

Magnezyumun hem hücreler arası hem de hücreler içi sinyaller ilettiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Magnezyumun DNA sentezi, protein sentezi, kas

kasılması, insülin mekanizması, kan basıncı, üreme gibi birçok mekanizmaya etkisi vardır.

Bu element, kas ve sinir uyarılarına karşı duyarlılığı düzenler. Bu sayede fiziksel ve zihinsel

olarak sakinleştirir. Magnezyum eksikliği hareket kabiliyetini bozarak fiziksel performansı

düşürür” açıklamasında bulundu.

Vücuttaki magnezyum düzeyinin düşmesinin nedenlerini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Toprağın magnezyum içeriğinin düşmesiyle sebze ve

meyvelerin yetersiz magnezyum içermesi, günlük beslenmede yeterli sebze ve meyve

tüketilmemesi, rafine karbonhidrat tüketiminin artması, aşırı kahve tüketimi, bağırsak

hastalıkları sebebiyle emilim yetersizliği, gazlı içecekler ve işlenmiş etlerde bulunan fosfatın

magnezyum emilimini engellemesi, D vitamini eksikliği, ishal ve aşırı terle vücutta sıvı

kaybının fazla olması magnezyum eksikliğinin önemli sebepleridir” dedi.

Magnezyum eksikliği yorgunluk, stres ve migren sebebi

Magnezyum eksikliğinin kronik yorgunluk, kramplar, stres ve anksiyete, migren, diyabet,

osteoporoz, konsantrasyon bozukluğu, fibromiyalji, kalp ritminde bozulmalar gibi önemli

sorunlara sebep olabildiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren,

“Vücudumuzda magnezyum seviyesi yeterli olduğunda kendimizi daha enerjik hissederiz. Kan

şekeri dengelenir, uyku kalitesi yükselir, kan basıncı düzenlenir, migren ataklarında azalmalar

görülür, depresyona iyi gelir ve adet öncesi sendromları azaltır” şeklinde konuştu.

Magnezyum kaynağı 9 besin:

Kabak çekirdeği

Pazı

Avokado

Ispanak

Badem

Muz

İncir

Tam tahıllar

Mineralli sular

BİLGİ İÇİN

GoodWorks İletişim Danışmanlığı

Ayşe Sorucu Sanıyar – Müşteri Direktörü / ayse.sorucu@goodworks.com.tr/Tel: 0212 217 70 00 Cep: 0554 379

07 06

İlgili Galeriler

41 Genç'e Başkentte Tarih Turu

41 Genç'e Başkentte...

41 Gençlik Kocaeli turu

41 Gençlik Kocaeli...

41 Gençlik Gebze'nin tarihi ile buluştu

41 Gençlik Gebze'nin...

Seka Kağıt Müzesi

Seka Kağıt Müzesi

Anahtar Kelimeler

Magnezyum Magnezyum Eksikliği Sağlık

Yorum Gönder 0
Facebook Yorumları 0

İsminiz

Yorum Gönder

Kalan Karakter:

Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×

Hamile kadınlar için kritik uyarı

Hamile kadınlar için kritik uyarı

Dünyayı kasıp kavuruyor, sürekli ekrana maruz kalmak tetikliyor

Dünyayı kasıp kavuruyor, sürekli ekrana maruz...

Uzmanlar uyarıyor:

Uzmanlar uyarıyor: "Obezite kansere yol açıyor"

Önce kanseri, sonra onkoloji doktorunu yendi

Önce kanseri, sonra onkoloji doktorunu yendi

13 yaşındaki çocuğun okulda kalbi durmuştu, sınıfına geri döndü

13 yaşındaki çocuğun okulda kalbi durmuştu, sınıfına...

Adli diş hekimliği cinayetlerin çözümünde kritik bir rol oynuyor

Adli diş hekimliği cinayetlerin çözümünde kritik...

Hamile kadınlar için kritik uyarı
Uzman Diş Hekimi ve Ağız Diş Çene Cerrahı Prof. Dr. Birkan Özkan, kadınları hedef alan diş eti hastalığının...